Sprunggelenk-Reha nach einem Bänderriss

Ein Bänderriss im Sprunggelenk zählt zu den häufigsten Verletzungen im Sport und Alltag. Besonders beim Laufen, Wandern oder Ballsportarten kann ein Umknicken schnell passieren. Nach der Akutphase spielt die richtige Rehabilitation eine entscheidende Rolle, um Schmerzen zu reduzieren, die Stabilität wiederherzustellen und erneuten Verletzungen vorzubeugen.

In der Physiotherapie stehen zunächst die Verbesserung der Beweglichkeit und die Kontrolle von Schwellungen im Vordergrund. Anschließend werden gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und zum Wiederaufbau der Koordination und Balance durchgeführt. Gerade das Training der sogenannten Propriozeption (der Wahrnehmung und Kontrolle des Gelenks) ist wichtig, um langfristig wieder sicher und belastbar zu werden.

Je nach Schwere der Verletzung und den individuellen Anforderungen erfolgt der Belastungsaufbau schrittweise. Ziel ist es, die Rückkehr zu Sport und Alltag möglichst sicher und nachhaltig zu gestalten.

Bei Physio Bergauf begleiten wir dich mit einem individuell angepassten Rehaprogramm auf dem Weg zurück zu voller Beweglichkeit und Belastbarkeit.